酵素置き換えダイエットとは？通常との違いは？
酵素ダイエットの一部である、酵素置き換えダイエットは、お手軽に始められるということで人気のダイエットです。
ちなみにあなたは、この酵素置き換えダイエットと、通常の酵素ダイエットとの違いについて、しっかりと理解していますか？
実はどちらの方法にするかで、やり方がかなり違います。もしかしたら余計に大変なやり方をしてしまっているかもしれません。
酵素置き換えダイエットについてわかりやすく解説していきます。
目次
酵素ダイエットを知らない方へ
diettyでは酵素ダイエットに関する情報を、多様な視点から詳しくまとめております！
そもそも酵素ダイエットについてよくわからない方は、ぜひこちらの記事を参考にしてみてくださいね。
酵素置き換えダイエットが通常のものと違う点は？
酵素置き換えダイエットが通常の酵素ダイエットと区別される理由としては、断食（ファスティング）をするかしないかの違いがあるからです。
通常の酵素ダイエットでは断食を行い、その空腹時の状態を活かして酵素を最大限に利用します。しかし、この通常の酵素ダイエットでは基本的には３日間続けての断食を行う必要があり、毎日が忙しいキャリアウーマンやOLさんには、仕事への影響からスケジューリングが難しい点もあります。
さて、そんな方のためにあるのが酵素置き換えダイエットなんです。酵素置き換えダイエットでは基本的に長期の断食をすることなく、毎日の食事のどれかを酵素ドリンクやサプリに置き換えることで痩せることができます。
この違いから、通常の酵素ダイエットと比べて始めるのが簡単なんですね！
ちなみに、断食と聞くと「酵素ダイエットって大変…！」と感じるかもしれませんが、その代わり効果は絶大です。本当に痩せたいと思っている方は、検討してみてはいかがでしょうか！？
酵素置き換えダイエットで間違いやすい注意点！？
さて、そんなお手軽な酵素置き換えダイエットですが、通常の酵素ダイエットとごちゃ混ぜにして考えていると、実際に始める時にはやり方を間違えてしまい、効果が出ないかもしれません。
どういうところが間違えやすいのか、そしてどんなデメリットが出てきてしまうのかについて、まとめてみました。
酵素ドリンクやサプリが最大限に活かされない
酵素ダイエット・酵素置き換えダイエットを始めるのなら、やはり効率よく酵素を摂取できる酵素ドリンクやサプリを使用することになると思いますが、ドリンクやサプリが通常用か置き換え用かを間違えてしまうと、痩せない原因になる可能性があります。
通常の酵素ダイエット用のドリンクやサプリでは、断食をすることを想定して作られていますが、置き換え用のものはそうではありません。あくまで一食分の食事を置き換えた時に最大限の効果が得られるように作られています。そうなると、使っているドリンクやサプリによっては効果が最大限に得られない可能性があります。
あなたが使うドリンクやサプリはどちらの用途に向けたものなのか、今一度確認してみてはいかがでしょうか？
ダイエット方法を間違えやすい
上記の通り、通常の酵素ダイエットと酵素置き換えダイエットでは、ダイエットのやり方が違います。そのため、ごちゃ混ぜにして考えていると、無駄にドリンクやサプリを飲んでいることになったり、無駄に辛いダイエットをすることになりかねません。
どんなダイエットでも、「楽に痩せられる」というものの方が人気が高くなりやすいです。そのため、通常の酵素ダイエットよりも、酵素置き換えダイエットの方が口コミで語られることが多いです。
しかしながら、酵素置き換えダイエットは名前は似ていますがやり方はだいぶ違いますよね？ 酵素置き換えダイエットのやり方を見て、「（通常の）酵素ダイエットって簡単なんだ！」と勘違いして、断食を知らずに無駄に通常用のドリンクやサプリを飲んでいる方も多いです。
逆に、置き換え用のドリンクやサプリなのに、わざわざ断食もして飲んでいる方も。前者に比べたら少ないですが、一定数いらっしゃいます。それならそもそも通常用のドリンクやサプリにした方が効率がいいですよね？無駄に辛いダイエットをしてしまっていて、もったいないなと感じます。
まとめ
このように、ドリンクやサプリを活かし、ダイエットの効率を最大限に高めるためには、酵素置き換えダイエットと通常のやり方との違いをしっかりと理解しておく必要があります。
あなたは勘違いをしていませんでしたか？しかし、もし勘違いをしていたとしても、今から正して遅いということはありません。効率が多少悪かったというだけで、今までの努力が無駄になるわけではありません。少なからず効果はあるはずです。
美への道は長い道のりです。コツコツと続ける努力が大事ですから、今後も頑張っていきましょう！
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