酵素ダイエットで痩せない主な原因3つとは!?

野菜とグリーンスムージー
人気の高い酵素ダイエット。酵素パワーで痩せるだけでなく美容にも効果が高いため、主に女性の間で支持を集めていますね。

しかし、そんな酵素ダイエットでも「痩せない!」という方も当然います。ダイエットの話ではこういった話は憑き物ですよね。

この記事では、酵素ダイエットで痩せない方々が、なぜ痩せないのか、その原因について考察していきます。

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酵素ダイエットを知らない方へ

悩む女性
diettyでは酵素ダイエットに関する情報を、多様な視点から詳しくまとめております!

そもそも酵素ダイエットについてよくわからない方は、ぜひこちらの記事を参考にしてみてくださいね。

酵素ダイエットのやり方と効果を徹底解説!

酵素ダイエットで痩せない主な原因を挙げてみた

ひらめくランプイラスト
酵素ダイエットにおいて、痩せないという人の多くが陥りやすい失敗の原因をまとめてみました。

痩せない原因と思われるものは、実は非常に少なく、しかもシンプルなことです。順に見ていきましょう。

正しい断食ができていますか!?

驚く女性
痩せない原因としてまず挙げられるのが、何と言ってもこの断食(ファスティング)です。

「酵素ドリンクさえ飲めば大丈夫!」と勘違いしている方も多いですが、実は酵素ドリンクを普通の食生活にプラスしただけでは効果が薄いのです。

理由についてはdiettyの「断食の正しいやり方」にて詳しくまとめていますが、簡単に説明しますと、酵素が活発に働いてくれるのが空腹時だからなんです。空腹な時に酵素を摂り入れることで、生きた酵素が消化されることなく体内で活発に働きます。

この断食は、酵素ダイエットの肝といっても過言ではありません。一番ポピュラーなやり方は3日間断食法というものです。上記のリンクで詳しく解説していますので、宜しければご確認ください。

断食の前後で油断していませんか!?

うさぎとかめ・油断
「断食前にいっぱい食べておこう!」「断食も終わったし我慢せず食べよう!」こんな風に思っていませんか?

実は、断食の前後にどか食いをすることは、酵素ダイエットの効率を悪くしてしまい、痩せない原因になってしまいます

断食の前に大量のごはんを食べてしまうと、いざ断食を開始した時に酵素の働きが弱くなり、ダイエット効率が悪くなってしまいます。さらに、断食時の空腹感との落差から、我慢できず間食をしてしまうきっかけにもなります。

また断食後に大量のごはんを食べることも良くありません。断食後は身体が、酵素によって与えられた変化に適応しようとしている途中の段階です。ここでいきなり元の食生活に戻してしまうと、せっかくの酵素の効果が弱まり、痩せやすい身体になるチャンスを逃してしまいます。本当に痩せたいと思っているのなら、徐々に元の食生活に戻す努力が必要です。

こちらもdiettyの「断食の正しいやり方」にて詳しく解説していますので、宜しければご確認ください。

正しい酵素を取り入れていますか!?

サラダとおかしで悩む女性
最後はシンプルな問題です。正しい酵素を取り入れることができていますか?

ご家庭で自己流で酵素ダイエットに取り組もうとしている方は、実は大して効果がない食品を酵素の代わりに見立てて使用していることもあります

フルーツダイエットなども酵素ダイエットの派生系と考えられますが、健康的なのは間違いありませんけども、酵素を濃縮した効率のいいドリンクやサプリに比べると、やはりダイエット効果は見劣りします。

また、ドリンクやサプリなどを使用している方も注意が必要です。

現在ではその人気から、多くの酵素ドリンクやサプリが発売されていますが、その中には大して効果がないものも混じっているかもしれません。あなたがいつも使用しているドリンクやサプリは大丈夫でしょうか!?

酵素ダイエットで痩せない主な原因のまとめ

酵素ダイエットで痩せない主な原因を挙げてきました。こうしてみると、痩せない原因というのは非常に少ないです。

これは裏を返せば、酵素ダイエットで痩せない原因はシンプルだということですよね?本当に基本的なところでつまづいているだけだと思います。

基本に忠実であれば、酵素がしっかりとあなたを美しく変えてくれるでしょう。今一度、今までのやり方を省みてはいかがでしょうか!?

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