フルーツ酵素ダイエットのやり方・方法【カンタン】

フルーツ盛り合わせ
フルーツ酵素ダイエットは、特に女性に人気のダイエットですが、老若男女問わず始めやすいということで幅広く親しまれているダイエットです。

酵素パワーでダイエットできるだけでなく、体の内側からキレイになれるので、どんな方にもオススメのダイエットなんです。

フルーツ酵素ダイエットのやり方・方法を解説していきます!

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フルーツ酵素ダイエットのやり方・方法

フルーツとスムージー
フルーツ酵素ダイエットのやり方はとってもカンタンです。

1日の3食の食事のうち、1食を1〜3種類のフルーツに置き換えるだけです。

フルーツにはたくさんの食物酵素が含まれているので、これを毎日の食事に置き換えるだけで、酵素パワーを効果的にダイエットに活かすことができます。

さらに、フルーツがもともと持っている豊富なビタミンやミネラルは美容にもいいので、美しく痩せることができます。最初に目的にあったフルーツを選んで食べるようにすれば、効果も倍増ですね!

一般的な酵素ダイエットと比べて、断食をしなくていいので始めるハードルも低いです。(その分、断食よりは効果が落ちますが…(^_^;))また置き換えるものも甘くて美味しいフルーツでいいので、とても人気のダイエットです。

フルーツ酵素ダイエットの効果的な置き換えタイミング

指を指すポイント示す女性
フルーツ酵素ダイエットの肝は、1日1食をフルーツに置き換えることですが、最も効果的にダイエットできる置き換えのタイミングは朝食です

朝起きた時はお腹の中は空っぽなので、そこにフルーツの良質な食物酵素を摂取すれば、酵素も体内で活きやすく効果的にダイエットすることができます。

さらに朝は、体が老廃物をデトックスするのに適した状態になっています。ここで酵素との相乗効果で、効果的に美しくダイエットできるんです。

フルーツ酵素ダイエットはこんな方にオススメ

美しい外人女性
フルーツ酵素ダイエットでは、フルーツの酵素で体の代謝を助けることで痩せやすい体をつくれることや、美容効果も同時に享受できるのが魅力のダイエットです。

そのため、体内のもともと持っている酵素が加齢とともに減っている中高年の方には効果的です。一般的な酵素ダイエットでは断食をすることになりますから、体力の落ちて来ている方にはフルーツダイエットの方が無理なく始められるでしょう。

また朝が忙しい若い女性にもオススメです。朝ごはんを作ったりすることなくフルーツを食べるだけなので時短になりますし、美容にも嬉しい効果があるので打って付けのダイエットですよね。多くのフルーツには糖質がたくさん含まれているので、しっかりとしたエネルギー源になりますよ。

フルーツ酵素ダイエットのやり方・方法のまとめ

  • 1日1食を「1〜3種類のフルーツだけの食事」に置き換える
  • 朝食を置き換えるのが望ましい
  • 美容効果も高い

カンタンに始められて困難なく続けられるので、どんな方にもオススメです!

あなたも一度試してみてはいかがでしょうか??

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