西内まりやのダイエット方法と美容法はマネしやすく為になる

西内まりや
10代の選ぶなりたい顔No.1!

ティーンに絶大な人気の西内まりやさんですが、なりたい顔のみならず、抜群のスタイルや歌唱力もあり、幅広く活躍されている人気女優さんです。

その美しさを維持するために毎日ボディケアを欠かさないようですが、実は結構わたしたちにもできるものが多く、とても参考になることがわかりました!あの美しさの秘密は、実はわたしたちにもできる日々の美容法にあったんです!

西内まりやさんのダイエット方法・美容法を見ていきましょう!

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西内まりやの美顔のヒミツ!マッサージ美容法

10代の憧れである、あの顔の維持のために、西内まりやさんが行なっているマッサージ美容法があります。

なんと本人が動画を使って実践しているので、とっても参考になりますし、実感もわきますからやる気も出ちゃいます!!

☆西内まりやの美顔マッサージ美容法のやり方☆

  1. お風呂上がりなど、血行が良くなっている状態が望ましいです。
  2. 化粧をしっかり落として、すっぴんにします。
  3. 保湿スチーマーを使って、顔全体を乾燥させないようにします。(持っていない方はなくても大丈夫です。その代わり、お風呂上がりなど血行が良くなっている状態に行うなどして工夫しましょう。)
  4. 化粧水もしくは乳液を顔に塗ります。
  5. 人差し指と中指の第二関節を使って、挟むように顔に押し当てマッサージしていきます。
  6. 目の周りの骨が張っている部分(ほお骨と眉毛の部分)と、顎のラインを重点的にマッサージしていきます。
  7. 顔の中心から耳元にリンパを押し寄せるようにマッサージしていき、そのあと首から体の方へ落としてリンパの流れを作ります。

このように、スチーマーがあればなお良しですが、なくても誰でもカンタンにできる美容法ですね!

西内まりやさんもむくみやすい体質なんだそうですが、このマッサージの次の日はすごく状態が良くなっているらしく、効果的な美容法だと仰っています。

朝起きた時に目元や顔全体がむくみやすい方には特にオススメの方法です。

またスチーマーですが、顔の乾燥が気になる方や、空気が乾燥する冬場の前にはぜひとも持っておきたい美容グッズですね。

西内まりやの美脚ダイエット方法とは!

西内まりやさんといえば「なりたい顔No.1」ですが、抜群のスタイルも忘れてはなりませんよね!

もともとモデルとして人気になってから今のようなマルチな活躍をされていますので、スタイルの良さは抜群です。

こちらも西内まりやさん本人による、リンパマッサージによる美脚ダイエット方法の動画です。スタイルが良くなりたい女子は必見です!

☆西内まりやの美脚ダイエット方法☆

  1. お風呂上がりなど、血行がいい状態の時に行います。
  2. マッサージオイルなどで、肌を傷つけないようにケアしましょう。
  3. 手の第二関節で骨張っている部分を使い、下から上に何度も押し寄せます。
  4. 「足元→ふくらはぎ→ひざ→太もも」と、下から上へ流すように揉むことで、足先にたまったむくみやリンパの流れを押し流すことができます。
  5. 最後に内ももの部分を、特に重点的にマッサージすることが重要です。内もものリンパをしっかり流すことで、しっかりと効果が現れます。

動画内では「ゴリゴリするくらいやるのが気持ちいい」と言っていますが、強くやると足についた脂肪を柔らかくすることができ、燃焼しやすくなります。これによって美脚効果が大きくなりますので、最初のうちは痛いかもしれませんが、慣れるまでやってみましょう。

このダイエット方法だと、筋肉がつきやすい方でも運動をしなくていいので美脚に近づけます!西内まりやさん自身も筋肉質な体質なんだそうですが、それでもこの方法なら筋肉をつけすぎて太くなってしまうこともなく、美脚を維持できるんだそうです。

西内まりやさんのダイエット方法&美容法のまとめ

大活躍の西内まりやさんですが、こういった日々の努力があるからこそあの美しさが維持できているんですね。やはり「継続は力なり」ということです。

ダイエットや美容では何よりも続けることが大事ですので、あなたもこの方法をやってみようと思ったのなら、とにかく続けてみてくださいね!!

憧れの西内まりやちゃんに、一歩近づいちゃいましょう!!

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